Майонез, хоть и владеет воистину обезумевшой популярностью, имеет очень высшую калорийность, отчего диетологи не советуют им увлекаться.
Если вы решили последовать их советам и поменять возлюбленный соус на наиболее здоровый вариант, приглядитесь к перечисленным ниже вариантам.
Для начала отметим, что применять заместо майонеза незапятнанное оливковое масло не имеет смысла – его калорийность намного превосходит смесь из масла, уксуса и яиц.
То же касается и заправки из масла и лимонового сока – при ее использовании вы лишь увеличиваете калорийность блюда.
А вот вариант с пюре из авокадо разглядеть можно, ведь в нем всего 220 ккал. Минус в том, что авокадо никак недозволено отнести к легкодоступным продуктам, ну и отыскать зрелый плод в магазине – реальная неувязка.
Фото: © Белновости
Меньше калорий по сопоставлению с майонезом содержится в соусе песто – около 444 ккал. Приправа является весьма смачной, да и стоит на порядок выше.
А вот сметана, смешанная со специями, не так больно стукнет по кошельку. К тому же, калорийность этого соуса составляет всего 120 ккал.
Вы также сможете соединить сметану с горчицей (162 ккал), и в итоге в вашем распоряжении окажется экономный, особенный и нужный соус.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
